Ortaokul veya lisede öğretmenlik yapıyorsanız, büyük ihtimalle bu yıl hakkında endişelendiğiniz en az bir öğrenciniz olmuştur; dersten sonra olup bitenler hakkında konuşmak için kenara çektiğiniz türden bir çocuk.
Öğretmenler olarak, pandemiden ve bunun sonucunda ortaya çıkan stres ve öğretmen açığından bu yana ruh sağlığımız bozuldu. Öğrencilerimizin çoğunun da mücadele etmesi sürpriz değil.
EVERFI Topluluk Katılımı, Etki ve Eğitimden Sorumlu eski Başkan Yardımcısı Erin McClintock, “Açıkçası, pandemi akıl sağlığına ışık tuttu” diyor. “Pandemiden önce bile birçok kişinin akıl sağlığı krizi olarak değerlendireceği bir durum yaşadık ve bu durum daha da kötüleşti.”
Akıl sağlığı önemlidir.
Gençlerin ruh sağlığı desteğine olan ihtiyaç giderek artıyor. Zorbalık, travma ve temel ihtiyaçlara erişim eksikliği gibi sorunların da ekleyebileceği kaygıdan depresyona kadar çocukların ve ergenlerin %20’si okul yıllarında zihinsel sağlık sorunları yaşayacaktır.
Bu yıl bu ihtiyaç daha da acil. Salgının etkileri, özellikle sosyal izolasyonun yanı sıra biçimlendirici deneyimleri kaçıran gençler için hâlâ sürüyor. 2023’te yakın zamanda yapılan bir anket, 12 ila 17 yaşları arasındaki gençlerin %16’sından fazlasının “geçen yıl en az bir majör depresif dönemden (MDE) muzdarip olduğunu bildirdiğini” ortaya çıkardı.
McClintock, “Bazı öğrencilerin durumu iyi” diyor, “ancak diğerleri için bu gerçek bir sorun oldu.” Artık salgının etkisini gördüğümüze göre öğrencilerin ruh sağlığını ve dayanıklılığını nasıl güçlendirebiliriz? Zaten sınıflarında ruh sağlığına vurgu yapan iki öğretmenle bu konuda neler yaptıklarını konuştuk.
Akıl sağlığını günlük check-in’in bir parçası haline getirin.
McClintock, “Öğretmenler gençlerin ruh sağlığını desteklemek açısından önemli bir konumda” diyor. Öğrencilerin ruh sağlıkları ile akademisyenler arasındaki bağlantıyı görmelerine yardımcı olmak kadar basit olabilir.
Ohio Sanal Akademisi’nde sekizinci sınıf matematik öğretmeni Kimberly Palocsay, öğrencileriyle görüşmek ve onlara ruh sağlığını tartışmak için ihtiyaç duydukları dili vermek için EVERFI’nin ücretsiz çevrimiçi müfredatı Understanding Mental Wellness’ı kullanıyor. Müfredat, her biri yaklaşık 15 dakika süren, kendi hızınızda ilerleyen altı aktiviteden oluşur. Palocsay, programın çerçevesini tüm bir dönem boyunca ruh sağlığı hakkında konuşmak için bir araç olarak kullanıyor. Ve öğrencilerinin de bunu uzun süre sonra kullanacağını tahmin ediyor. Yakın zamanda derslerin yüksek kaliteli ve araştırmaya dayalı olduğunu gösteren ISTE Mührü ve Dijital Vaat Edilen Ürün sertifikasına layık görülen bu program, güvenebileceğiniz bir programdır.
Palocsay, Mental Wellness’ı Anlamak müfredatını tamamladıktan sonra öğrencilerinin duyguları ve eylemleri hakkında daha eleştirel düşünebildiklerini söylüyor. Müfredat ona öğrencileriyle iletişim kurarken kullanabileceği kelime dağarcığı veriyor. Palocsay, “Çocuklar bir şeyi adlandırabildiğinde anlaması ve bağ kurması daha kolay hale geliyor” diyor. “Ve zihinsel sağlık açısından bu, damgalanmayı azaltmanın gerçekten önemli bir yolu olabilir.”
Kişisel farkındalıkla başlayın.
Akademik, Sosyal ve Duygusal Öğrenme İşbirliğine (CASEL) göre öz farkındalık, öğrencilerin başarılı olmak için ihtiyaç duyduğu temel sosyal-duygusal yeterliliklerden biridir. Öz farkındalık, öğrencilerin ne zaman zorlandıklarını fark etmeleri ve bunu aşmak için gerekli araçları belirlemeleri açısından kritik öneme sahiptir. Palocsay, Mental Wellness’ı Anlamak’ı tamamladıktan sonra öğrencilerinin kendi duygu ve deneyimlerini daha hızlı isimlendirdiklerini fark etti. Oradan, eylemlerinin ve kararlarının genel refahları üzerindeki etkisi hakkında konuşarak öz farkındalıklarını artırmalarına yardımcı oldu. Örneğin, önceki gece yeterince uyumamışlarsa huysuz hissedebilir ve bir arkadaşlarına kızabilirler.
Perspektif alma başka bir kritik beceridir.
Mental Wellness’ı anlamak aynı zamanda Palocsay’in önemli bir sosyal farkındalık yeterliliği olan perspektif alma hakkında konuşmasına da yardımcı oldu. Gençler başkalarının da kendileriyle aynı duygu ve tepkilere sahip olduğunu anlamakta zorlanabilirler. Başkalarının da aynı şeyleri yaşadığının (örneğin ebeveynlerin de stres etkenleriyle karşı karşıya olabileceğinin) farkındalığı faydalıdır. “Bu (öğrencilerimin) bana geri getirdiği en büyük şeydi. Ebeveynlerinin veya başkalarının yaptıklarını neden yaptıklarının farkına varmaya başladılar” diye paylaştı.
Gençler kendileri için işe yarayan kişisel bakım stratejileri geliştirebilirler ve geliştireceklerdir.
Öğrencileri programı tamamlamış olsa da Palocsay, Akıl Sağlığını Anlamak kitabından öğrendiği dersleri uygulamaya devam ediyor. Öğrencilerini düzenli olarak programlarının ve teknolojinin onları nasıl etkilediği ve yeterli yiyecek ve uyku almak için günlerini nasıl planladıkları hakkında konuşmaya teşvik ediyor. Öğrenciler zamanında yatmaları için bir hatırlatıcı ayarlamak gibi basit stratejileri bile nasıl kullanacaklarını öğrendiklerinde, bunun bir dalgalanma etkisi olur.
Bu dersler öğrencilerin farkındalık uygulamalarına ve anda kalmalarına yardımcı olur. Örneğin, Palocsay’in sınıfındaki bir öğrenci matematik hakkında düşünemeyecek kadar kaygılı olduğunu söylediğinde, Palocsay onu birkaç dakikalığına endişelenmek için kullandığı alanı matematiğe bırakmaya teşvik etti. Bu yıl, stratejileri öğrencilerin erişebileceği bir yerde (çevrimiçi öğrenme platformunuz veya öğrencilerin günlük gündemi) yayınlayarak başa çıkma stratejilerini gündelik bir şey haline getirin. Bu, dili tutarlı tutar ve öğrencilere kendilerini daha iyi hissetmek için kullanabilecekleri becerilere sahip olduklarını hatırlatır.
Akıl sağlığı hakkında bir konuşma başlatmak öğrencileri şimdi ve gelecekte güçlendirebilir.
Öğrencilere zihinsel sağlık hakkında konuşmanın bir yolunu vermek, bunu günlük tartışmalara taşımaya yardımcı olabilir. Pensilvanya’daki Waynesboro Lisesi’nde 10. sınıf öğretmeni olan Tracy Bonebrake-Miller, Understanding Mental Wellness’ı hem salgının en yoğun olduğu dönemde çevrimiçi olarak hem de şahsen kullandı. İçeriğin her zamankinden daha alakalı olduğunu düşünüyor. Bonebrake-Miller’ın sınıfında öğrenciler çevrimiçi olarak öğrendiklerini sınıf tartışmaları yoluyla işlerler. Okulda zihinsel sağlıkla ilgili konuşmaların evlere de yayılması umut ediliyor.
Palocsay şöyle diyor: “Çocuklar muhtemelen yemek masasında geleneksel akademisyenler hakkında konuşmayabilirler, ancak Mental Wellness’ı Anlamak kitabında öğrendiklerini ve düşündüklerini ve bunun kendileriyle olan ilişkisini paylaşabilirler.” Pandeminin etkileri azaldıktan sonra bile öğrencilerin bir dizi zihinsel sağlık becerisine sahip olmaları gerekecek. Bu çevrimiçi programla başlamanın amacı, öğrencilere zihinsel sağlık hakkında düşünmeleri ve konuşmaları için bir yol sunmak, böylece şimdi ve gelecekte kullanacakları stratejiler geliştirebilmelerini sağlamaktır.
Akıl Sağlığını Anlamak’ta, “Destekleyici Bir Ruh Sağlığı Planı Oluşturma” konulu yeni bir ders, öğrencilere zihinsel sağlığın kendilerini ve başkalarını nasıl etkilediğini anlamalarını öğretir. Öğrencilerin şimdiki anın ötesinde düşünmelerine yardımcı olarak, hayatları boyunca öğrendikleri beceri ve stratejileri bir plan oluşturmak için kullanmalarına yardımcı olabiliriz.
Öğrenciler bu kurstan kendi kendine yardım stratejileriyle ve zihinsel sağlığın kötüleşmesine yönelik riskleri nasıl belirleyip en aza indireceklerine dair gelişmiş bir anlayışla ayrılacak ve kendilerinin ve başkalarının savunucusu olarak hareket etme konusunda güçlü hissedecekler.
Bu yazıya sponsor oldukları için EVERFI’deki arkadaşlarımıza teşekkür ederiz. Mental Wellness’ı Anlamak müfredatı gibi sosyal-duygusal öğrenime yönelik ücretsiz dijital kaynakları hakkında daha fazla bilgi edinin.
