Bu yazı içerisinde sizlere Göz Sağlığımızı Korumak İçin Neler Yapmalıyız? sorusunun cevabını vereceğiz.
Bugün sizlere güçlü ve sağlıklı gözlere sahip olmanız için yapmanız gerekenlerden bahsedeceğiz.
Diğer bir yandan uzağı ve yakını sorunsuz görmeniz sağlıklı gözlere sahip olduğunuzu göstermediğini de unutmamak gerekir.
1- Düzenli Aralıklarla Doktor Kontrolü Yaptırın
Çoğu göz rahatsızlığı sinsi bir şekilde ilerler ve doktorun derinlemesine yaptığı analizlerle ortaya çıkar.
Üstelik düzenli doktor kontrolü kalıcı görme problemlerinin önüne geçmesine de olanak vermektedir. Bu nedenle yılda 1 kere kontrol yapmanız göz sağlığınız açısından bir hayli iyi olacaktır.
2- Ekran Mesafenizi Koruyun
Elektronik alet kullanırken aranızdaki mesafeyi iyi bir şekilde koruyun. Ortalama olarak 50-60 cm mesafede olmanız gayet yeterlidir.
3- Ortam Aydınlatması Doğru Yapılmalı
Elektronik aletlerinizin ışığı yüksek derecede parlak bir aydınlatmada kullanmak gözlerinize bir hayli zarar verecektir. Diğer bir yandan ekrandan ortama olan dış yansımalar engellenmelidir.
4- Bilgisayar Başındayken Kısa Molalar Verin
Elektronik aletlerin karşısında 30 dakikadan fazla kalacaksanız eğer her 30 dakikada bir kısa molalar verin. Diğer bir yandan bakış mesafenizi değiştirip 20 saniye kadar uzağa bakılarak göz spazmına bağlı baş ağrıları giderilebilir.
5- Gözünüzü Bilinçli Olarak Kırpın
Ekran karşısındayken bilinçli olarak gözlerinizi kırparak göz yüzeyinin nemlenmesini sağlayın. Ayrıca ortamda bulunan klima gibi soğutucu veya ısıtıcıların göze direkt olarak temasını engelleyin.
Bu söylediklerimize uyarsanız göz sağlığınız büyük ölçüde iyiye gidecektir. Diğer bir yandan daha az göz sıkıntı yaşayacaksınızdır.
