İçerik uyarısı: Bu gönderi ölüm ve okulda şiddeti tartışıyor.
Öğretmenler olarak hepimiz öğretmen tükenmişliği kavramına fazlasıyla aşinayız. Veriler, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki tüm endüstriler arasında en yüksek tükenmişlik oranlarını koruyan K-12 öğretmenleri ile bunun ne kadar yaygın olduğunu gösteriyor.. Tükenmişliğe katkıda bulunan bir faktör olarak sıklıkla konuşulmayan bir şey merhamet yorgunluğudur. Pek çok öğretmen merhamet yorgunluğuna yatkındır ve muhtemelen farkında bile olmadan merhamet yorgunluğunun belirti ve semptomlarını yaşar. Peki şefkat yorgunluğu tam olarak nedir ve biz eğitimciler için neden önemlidir?
Merhamet yorgunluğu nedir?
Carla Joinson, merhamet yorgunluğunu ilk kez 1992 yılında hemşirelik alanında tanımlamıştır. Joinson, hemşirelerin işlerinde gerekli olan bakımla doğrudan bağlantılı tükenmişlik belirti ve semptomları sergilediğini vurguladı. Charles Figley (1995), durumu ikincil bir travmatik stres bozukluğu veya yardım mesleklerinde bireylerin yaşadığı çaresizlik duyguları ve psikolojik sıkıntı ile doğrudan ilişkili bir tepki olarak tanımlayarak Joinson’ın tanımını genişletti.
Tükenmişlik ve merhamet yorgunluğunun belirti ve semptomları benzer görünebilir: kronik fiziksel ve duygusal bitkinlik, ayrışma, devamsızlık, depresyon, kaygı veya TSSB gibi zihinsel sağlık sorunları, uyku güçlüğü, kendini kopuk ve bunalmış hissetme ve genel ilgi kaybı. Bununla birlikte, belirgin bir fark, tükenmişliğin genellikle aşırı iş yükünden uzun bir süre sonra ortaya çıkmasıdır, oysa merhamet yorgunluğu bir olaya veya duruma bir tepki olarak neredeyse anında ortaya çıkabilir.
Öğretmenlerde merhamet yorgunluğu nasıl anlaşılır?
Şaşırtıcı bir şekilde, şefkat yorgunluğundan daha fazla bahsetmiyoruz. Kadınların egemen olduğu bir meslekte, genellikle “anaç, şefkatli” içgüdülerimizin ücretsiz olarak ve çok az destekle veya hiç destek almadan fazla mesai yapması beklenir.. Ancak bu, her eğitimcinin duyguları, empatisi ve duygusal ve fiziksel kapasitesi sınırlı bir insan olarak kimliğini göz ardı eder. Herhangi bir zamanda çeşitli zorluklar yaşayan öğrencilerle ilgileniyoruz. Evsizlik, gıda güvensizliği ve travma gibi evdeki zorluklardan okuldaki zorbalık ve okul şiddeti gibi zorluklara kadar, gençlerimizin karşılaştığı sayısız sorun var. Her gün öğrencilerimizle ilgilendiğimiz için empatik yapımız kırılma noktasına gelebilir. Duygusal emek yine emektir.
Merhamet yorgunluğunun etkisini kendim keşfettim. Nadir görülen tıbbi bozuklukları ve engelleri olan öğrencilere eğitim veren özel eğitim alanında beş yıl çalıştıktan sonra kırılma noktama ulaştım. Birkaç yıl içinde 10’dan fazla öğrencim engelleri nedeniyle tıbbi komplikasyonlar nedeniyle öldü. Yas tutan öğrencilerime aynı zamanda öğretmeye, yas tutmaya ve onları desteklemeye çalışıyordum. Ancak şefkat yorgunluğu kavramının farkında olmadığım için, işimin gereklilikleriyle birleşen kendime bakamama durumum, tam bir tükenmişliğe ulaşana kadar iltihaplanmaya devam etti.
İyi haber şu ki, merhamet yorgunluğu tükenmişliğe kıyasla daha hızlı bir iyileşme süresine sahip. Belirti ve semptomları erken fark edersek, müdahale edebilir ve tükenmişliği tamamen önleyebiliriz.
Bilgi güçtür: iyileşmek için deneyimlerimizi kullanmak
İlk adım, aşağıda listelenen kaynakların yardımıyla kendinizi, öğretmen arkadaşlarınızı ve idarenizi merhamet yorgunluğu konusunda eğitmektir. Figley Enstitüsü’nün Merhamet Yorgunluğu Çalışma Kitabı ve Merhamet Yorgunluğunu Ele Alma ABC’leri, hiçbir ücret ödemeden kullanılabilir. Refahınızı etkileyen şefkat yorgunluğu yaşıyorsanız, öğretmenliğe ara verip geçici veya kalıcı olarak farklı bir kariyer denemekte sorun yoktur. Merhamet yorgunluğuyla ilgili farkındalık ve eğitimle, öğretmenlerin de insan olduğunu kabul ediyoruz; onların da gelecek nesil şefkatli liderleri yetiştirmek için desteklenmesi ve ele alınması gereken duyguları var.
Öğretmenler için daha fazla kaynağı burada bulabilirsiniz:
Merhamet Yorgunluğunu Ele Alma ABC’leri
Kriz Danışmanları İçin Merhamet Yorgunluğu ve Kişisel Bakım
Merhamet Yorgunluğu: Aranacak Belirtiler
Merhamet Yorgunluğu Web Semineri
Merhamet Yorgunluğu Çalışma Kitabı
Öz-Şefkat Çalışma Kitabı
Eğitimcilerin Merhamet Yorgunluğundan Kurtulmasının Altı Yolu
Siz veya tanıdığınız biri acil bir sıkıntı içindeyse veya kendine zarar vermeyi düşünüyorsa, Ulusal İntihar Önleme Hattı 988’de ücretsiz (2022’den itibaren yeni) veya (800) 273-TALK (8255).
Referanslar:
Joinson C. (1992). Merhamet yorgunluğuyla başa çıkmak. hemşirelik, 22(4), 116–120.
Bunun gibi daha fazla içerik için ücretsiz bültenlerimize kaydolduğunuzdan emin olun.
