Yağ yakmak için 5 süper egzersiz hareketi

0

Türkçede “çömelme” olarak bilindik squat hareketi ön ayak, arka ayak ve kalça kaslarının yanında malûmat, incik, sırt ve karın kaslarını bile etkili tek şekilde çalıştırır.

Squat ve göz üstü press kombinasyonlarından oluşan hareket, omuz, ayak ve kalça gibi yetişkin yağ yakıcı kas gruplarını oluşturmaya yardımcı olur. Tüm vücudu işveren idman, dumbbell ile yapılır. Önce dumbbell’lar göğüs hizasındayken topukları yere gerçek bastırarak çömelin. Ayağa kalkarken dumbbell’ları başınızın üzerine gerçek kaldırın. 

Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.