Metabolizmayı hızlandırmanın en kolay yolları

0

<![CDATA[<img src=”https://cdn1.haberler/gorsel/3goVasvBBUWOOaA3feF6Ew.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both” class=”type:primaryImage” abaşo=”Metabolizmayı hızlandırmanın en kolay yolları” /><p>Metabolizmanın yavaşlaması, kilo alımının hızlanması demektir. Uygun metabolizma hızına sahip olmak, ideal kiloya ulaşmak ve vücut sağlığını geliştirmek için önemlidir. İşte metabolizmayı hızlandırmak için uyanıklık edilmesi gerekenler ve metabolizma hızlandırıcı besinler…</p><section class=”type:slideshow”><figure><img src=”https://cdn1.haberler/gorsel/9V2g9uSMiUqfqUryEg0mHg.jpg?width=1200&amp;mode=crop&amp;scale=both” width=”1200″ /><figcaption>Güne uyanır uyanmaz 1 bardak su içerek başlayın. Hızlı tek metabolizma için sistemli nemalanmak ilk kuraldır. Uyandıktan tek saat sonra kahvaltı ederek metabolizma hızınızı yüzde 30 oranında artırabilirsiniz. Kahvaltıda yağlı gıdalardan ve şekerli besinlerden uzak durmanız gerekir. Kahvaltınızın muvazeneli ve tatminkâr olması için protein (yumurta, peynir, süt), kaliteli karbonhidrat (tam tahıllı ürünleri, yulaf), mevsim yeşillikleri ve meyveleri içermesi gerekir.</figcaption></figure><figure><img src=”https://cdn1.haberler/gorsel/ASrqbCO8kUeKyrprK7I4Hg.jpg?width=1200&amp;mode=crop&amp;scale=both” width=”1200″ /><figcaption>Her öğünde aldığınız protein miktarını artırın. Bu yöntem, sindirim sisteminin ve yenilebilir maddelerinin yıkım süreçlerinin gerçekleşmesi için henüz sayı emek sarf edilmesine sebep olur. Zira proteinlerin sindirimi, başka gıdalara göre henüz zordur. Bu sayede metabolizmanın hızlanması sağlanır.
Et, tavuk, omurgalılardan, yumurta, süt, yoğurt gibi protein ağırlıklı arıcı metabolizmanızı hızlandırır.</figcaption></figure><figure><img src=”https://cdn1.haberler/gorsel/uM8tCdLXoE-ySsi6zhZunQ.jpg?width=1200&amp;mode=crop&amp;scale=both” width=”1200″ /><figcaption>Herhangi tek sağlık probleminiz yoksa gün içerisinde 2 fincan yeşil çay, 2 fincan kahve içebilirsiniz. Yeşil cûyun içerisinde bağcıklı kafein ve ‘epiogallocatechin-3-gallat’ adındaki komponent sinir sistemi ile beyni etkileyerek kalp ünlü hızını ve metabolizmayı hızlandırır. İçerisindeki polinefol bileşenleri dahi iştahın baskılanmasına yardımcı olur. Ancak yeşil cûyun yerde etkileri için onu gerçek demlemek gerekir. Yeşil çayı kesinlikle kaynatmayın. Bir kupa kaynamış suyu ocaktan aldıktan sonra içine 1 çay kaşığı kadar yeşil çay ilave yazar 3-4 an kadar demleyin, akabinde süzün.
Zencefil ve tarçın vücut sıcaklığını yükselterek metabolizma hızını arttırır. Bunların yanına tek dahi C vitamininden zengin olan limonu eklediğinizde hem metabolizmanızı hızlandırmış hem dahi muafiyet sisteminizi güçlendirmiş olursunuz. 1 yetişkin bardak kaynamış suya 1 kesik taze zencefil, 1 tane baget tarçın, 2 kesik limon ilave yazar karışımı 10 an kadar demlenmeye bırakarak çayınızı hazırlayabilirsiniz.</figcaption></figure><figure><img src=”https://cdn1.haberler/gorsel/EWYP_nwfQ0avV1Q4bk1lVw.jpg?width=1200&amp;mode=crop&amp;scale=both” width=”1200″ /><figcaption>Hamur işleri metabolizmanızı ağırlaştırır, o nedenle tüketmekten kaçının. Karbonhidrat içerikleri ve kalorisi yüksek olan yerde kalori tamamına yakını vücudunuzda yağ olarak depolanır. Aralarda yaşadığınız açlıklarda yerde besinler yerine mevsim meyvelerinden seçmeniz kilo kontrolünü sağlamayı kolaylaştırır.</figcaption></figure><figure><img src=”https://cdn1.haberler/gorsel/QZ_lgJ7EPkm0tmRaTlEweQ.jpg?width=1200&amp;mode=crop&amp;scale=both” width=”1200″ /><figcaption>Vücudunuzun yüzde 70’ni oluşturan suyu günde 10 bardak içmeniz metabolizma hızınızı artırarak, aldığınız enerjinin vücutta yağ olarak depolanmasını engeller. Özellikle soğuk su içmek, hem vücudun suyu ısıtabilmek namına metabolizmayı hızlandırması hem dahi dolmuş midenin tokluk hissi yaratması sebebiyle kilo vermede oldukça etkindir. Araştırmalar, sayı su tüketen kişilerin esasî metabolizmasının hızlı olduğunu ortaya koymuştur.</figcaption></figure><figure><img src=”https://cdn1.haberler/gorsel/FEVYwaIpY023rFVY93x69Q.jpg?width=1200&amp;mode=crop&amp;scale=both” width=”1200″ /><figcaption>Tempolu idman alışkanlığı olan kişilerde metabolizma hızı yüksektir. Düzenli olarak ağırbaşlılık kaldırılan sporlar yapmak, kas kütlesini artıracağından ve emek sarf edilmesine yol açacağından metabolizmayı hızlandırır. Herhangi tek spor dalıyla ilgilenmiyorsanız günlük 30-40 dakikalık yürüyüşler yaparak harcadığınız enerjiyi arttırabilirsiniz. Böylelikle yavaşlayan metabolizma hızınızın bile dengesini sağlamış olursunuz.</figcaption></figure></section>]]

Yasal Uyarı: Sitemiz tasarım aşamasındadır ve tüm içerikler hayal ürünüdür. Gerçek kişi ve kurumlar ile benzerlikleri tamamen tesadüfidir. İçerikler haber niteliği taşımaz ve gerçekliği yoktur. Sitemiz taslak aşamasında rastgele oluşturulan içeriklerden sorumlu değildir. Yinede sitemizden kaldırılmasını istediğiniz içerikler için [email protected] adresine mail ileterek taleplerinizi iletmeniz halinde yasal süre içerisinde tüm içerikler sitemizden kaldırılacaktır.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Generated by Feedzy